MUDRE - Yoga položaji ruku za zdravlje, sreću i blagostanje

''Mudra'' je pojam s mnogo značenja, a prikazuje simboličnu ili ritualnu gestu u hinduizmu i budizmu (doslovno značenje na drevnom jeziku, sanskrtu, jest „pečat“) .
Redovitim prakticiranjem mudri osoba preuzima kontrolu nad svojim životom. Postoji golem protok energije u našim rukama i svaki prst predstavlja jedan od pet elemenata. Uzroci svih bolesti leže u neuravnoteženosti jednog od ovih pet elemenata, a to se može ispraviti lijekovima, snagom volje i mudrama. Prakticiranje mudri je lagano i ne zahtijeva mnogo vremena, ali istovremeno ima vrlo snažno djelovanje jer može preokrenuti vaš život. Izvođenje mudri oslobađa energiju koja je zaključana unutar vašeg tijela – to se odnosi na kanale energije koji se zovu nadiji i energetske centre koji se zovu čakre, koje pune naše unutarnje organe vitalnom energijom. Mudre mogu pomoći uravnoteženju protoka energije naših čakri i nadija i postizanju viših stanja svijesti. Osim navedenih dobrobiti za prakticiranje, mudre nam pomažu: u proizvodnji energije koja nam vraća sreću, ljubav i blagostanje u naš život u povratku životne vitalne energije (prane) i u poticanju životne dugovječnosti u uklanjanju umora i nesanice i povratku snage našeg organizma u prevladavanju stresa, depresije, krivnje, ljutnje i smirivanju našeg uma u uklanjanju negativnih misli i razvijanju pobožnosti i prijazne naravi u duhovnom razvoju i lakšem izvođenju meditacijskih vježbi u iscjeljenju skoro svake bolesti, od bolova u ušima, pa do infarkta u oblikovanju tjelesnih, psihičkih, pa čak i moralnih gledišta pojedinca u fizičkim promjenama u venama, tetivama, žlijezdama i osjetilnim organima itd. Mudre ne zahtijevaju posebne pripreme. Mudre se mogu prakticirati u bilo koje vrijeme i pod gotovo svim okolnostima (s određenim iznimkama).
U knjizi je naveden opis 40-tak najčešće korištenih mudri + 25 dodatnih mudri koje se primjenjuju u Ayurvedi te njihovo tisućljetno podrijetlo kroz razne religije i štovanja. Knjiga obiluje brojnim ilustracijama i primjerima iz prakse.